Home / Лайфхак / 5 секретов счастья

5 секретов счастья

Говорят, что в России живут самые угрюмые люди. Мы больше всех недовольны своей жизнью, работой, зарплатой, людьми, правительством и всё что оно делает и даже погода не хочет наc радовать. Однако есть люди, которые смотрят на жизнь с улыбкой, что бы не случалось на их пути. Есть не хитрые методики что бы быть среди этих счастливчиков (без наркотиков и алкоголя).

  • Быть оптимистом
Попробуйте в будущем в любой негативной ситуации, когда вас начнет охватывать тревога, паника, плохие мысли, уравновесить мысли. Нужно, как говорится, взять себя в руки, успокоится и вы почувствуете себя гораздо лучше. Отрицание проблемы не решит её, но взгляд на позитивную сторону, улучшит ваш настрой на её решение. Отличным примером оптимистического мышления служит стакан на половину наполненный водой, а не на половину пустой, как его будет считать пессимист.

Есть замечательные выражения: «Всё что происходит в жизни — необходимо» и «Что не убивает, делает нас сильнее». Даже самая неприятная ситуация в жизни — является бесценным уроком, и пройдя этот путь теперь, вы наверняка не повторите его без надобности, так как будете знать пути обхода.

wallpaper-beach-happy-people

  • Найти любимое занятие
Есть такая притча: «Однажды старая леди увидела трех строителей, возводивших какое-то здание. «Что вы делаете?» — спросила она их. «Кладу кирпичи», — ответил первый, вздохнув. «Выполняю свою работу», — ответил утомленно второй. «Строю самый красивый в мире собор», — ответил третий с огнем во взоре». Как и в этой притче, к сожалению, по статистике около 80% людей ненавидят свою работу. Поэтому не удивительно, что вокруг столько несчастных людей.

Если с работой к сожалению не всегда получается выбирать (хотя стоит очень постараться это сделать, или читай пункт 1.), то в свободное время, каждый волен заниматься чем угодно. ОБЯЗАТЕЛЬНО найдите дело, которым вы будете любить заниматься. Это поможет вам снять стресс, усталость и поднять настроение. Ведь ничто так не вдохновляет, как предвкушение занятия чем-то приятным и интересным. Займитесь спортом, можно и слегка экстремальным, или не обычным. Пойте, пляшите, играйте, в том числе и компьютерные игры, сажайте, моделируйте, коллекционируйте.

happy3

  •  Замечать любые радости в жизни.
 Человек по своей натуре, и в результате горького опыта, встречающегося на своём жизненном пути, преобладает тенденцией к негативной предвзятости. Нет ничего плохо в бдительности, но только не в излишней, которая приводит к чрезмерному негативу, откладывающегося позже на подкорке и его становится всё труднее контролировать. Одна старая притча говорит: Старик-эскимос учил своего внука: «Внутри нас все время борются два волка. Первый – это несчастье. Это грусть, страх, гнев, ревность, жалость к себе. Второй волк олицетворяет счастье: радость, любовь, надежду, доброту, сострадание». «И какой из волков победит?» — спросил внук. «Тот, которого ты кормишь», — ответил старик.

Старайтесь примечать и запоминать все хорошее, даже и самое маленькое, что с вами случается: позитивные мысли, небольшие удовольствия, все, что вы видите, слышите, чувствуете, пробуете или обоняете приятного. Такие намеренные действия активируют ретикулярную активизирующую систему (РАС), группу клеток головного мозга, ответственную за активацию памяти и внимательности. Например, купив машину, вы начинаете всюду замечать и фиксировать для себя похожие машины. Это организация РАС в действии. Но в настоящий момент вы можете применять тот же принцип, чтобы чувствовать себя счастливее. Когда вы решите, что отныне будете примечать все позитивное, организация РАС постарается, чтобы вы это увидели. Не спешите, задержитесь на хорошем моменте, позвольте себе немного насладиться им в полной мере.

5-habits-of-happy-people

  •  Не зацикливаться на мыслях

Как оно обычно бывает, что самая едкая, навязчивая, а зачастую негативная мысль заседает в голове и от неё достаточно сложно избавится. По статистике, у человека бывает в среднем порядка 60 тыс. мыслей в день. Это 1 дума в секунду в пору бодрствования. И 95% этих мыслей – те же самые мысли, над которыми мы размышляли и вчера, и позавчера. Но что самое печальное, большее количество этих мыслей носит негативный характер. Как результат интеллект, переполненный автоматическими негативными мыслями, оказывается под основательным физиологическим и психологическим эффектом. А постоянное зацикливание на негативных мыслях стимулирует области мозга, ответственные за депрессию и тревожность. Психологи называют последующий эффект «негативная предвзятость»: по некоторым генетическим атавистическим причинам мы наиболее сильно воспринимаем и запоминаем именно негативную информацию. Даже если вы столкнулись за весь день с одной неприятной ситуацией, при полностью позитивно пройденном дне, одно это может омрачить весь день в конечном счёте. Старайтесь отфильтровывать негативные мысли и ставить их на пьедестал значения в самый конец. Не позволяйте не значительным тревогам омрачать ваше настроение.

46042971-media_httpfarm9static_hDtlm

  • Дорожить любыми существующими отношениями
 Речь не идёт о ситуациях с предательством и обманом. Как и в пункте 3. смысл заключается в уважении и поощрении к существующим отношениям. Крепкие семейные и дружеские отношения — одно из самых важных условий счастья. В пору стресса и у мужчин, и у женщин в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол, но у женщин в этом состоянии производится в повышенном количестве ещё и гормон окситоцин, ответственный за привязанность. Вот отчего женщинам в трудные периоды жизни так необходима подмога родственников или подруг. Поэтому в следующий раз, когда вам будет плохо, не говорите, что хотите побыть одни, в такие моменты родные и друзья нужнее всего.
1854418

Уважайте себя и других вокруг вас. Цените людей, которые с вами. Обязательно будьте позитивно настроены и всё в жизни получится.

Загрузка...
   
        Загрузка...    
   

Посмотрите так же

Как это работает? | Датчик пожара

Первый автоматический пожарный датчик был тепловым. Его создали американцы Фрэнсис Аптон и Фернандо Диббл в …